お金や時間よりも『ノンストレス』が大事！！
何よりも大事にしよう！！
【【【 ノンストレス 】】】
これで人生がガラッと変わります
お金、時間は大事だと
皆さんは嫌ほど理解しています
より多くの収益を得る、
働く時間を少なくする
実現出来てますか？
挫折してませんか？
辛いけど、やらなきゃいけないと
縛られてはいませんか？
本当は、こう思っているはずです
もっと自由が欲しい
もっと楽しくやりたい
実は"ある"事を
時間とお金より優先することで
その悩みが
解決するかもしれません
ある事とは、
『ストレスを減らすこと』です
人生重要度ランキングTop3
— 🍀Rin.ハーバリウム作家🍀🤍 (@need_rin) 2021年9月18日
1st ノンストレス
2st 時間
3st お金
ストレスが溜まると
柔軟な発想が出来なくなります
時間も大事
不要な時間は省き倒しましょう
上の2つを叶えるためなら
お金をバンバン使いましょう
ストレスを減らすと、
結果的に、
お金も時間も手に入ります
心身が健康的になり、
継続することを助けてくれます！
お金と時間を増やすためには、
何事も継続することが大切です
それができないのは
ストレスが邪魔をしているからです
この記事では、
ストレスの減らし方を
具体的に3つ紹介します
ストレスの減らし方その１
好きなものを食べる
好きなものを食べることは、
ストレス解消に有効的です
ストレスが溜まって
きたなと感じたら、
その日は好きなものを
食べてもいい日にしましょう
コンビニのスイーツでも
なんでも食べましょう！
外食ももちろんOKです！
でも、普段より多く
食べすぎないようにしましょう
暴飲暴食とは違うので注意しましょう！
あと、頻度は月1-2回
ぐらいにしておきましょう
美味しいものを食べるのに
慣れてしまうと効果が薄くなります
ストレスの減らし方その２
睡眠時間を増やす
睡眠が大事なのは
皆さんわかっていると思います
夜更かしもたまにならいいですが、
常習化してしまうと、
日中のパフォーマンスが低下します
人にはよりますが、
やはり7時間睡眠が望ましいようです
寝るための努力をしましょう
①20時から21時には、
お風呂に入りましょう！
できるだけ
湯船に浸かると尚いいです
②寝る1時間前には
間接照明などの
あたたかい光で過ごす
寝る前に本を読む方は、
紙の本で読みましょう
③食べ物をきちんと消化した後で寝る
大体、
食後３時間ほど置くと良いです
これらの行動は、
人間が自然に
眠くなるようにする工夫です
ぜひ、睡眠に時間コストを割くようにしてください
ストレスの減らし方その３
脳に適度な刺激を与える
意外ですがストレスは、
ゴロゴロしていても減りません
適度な刺激が必要なのです
例えば、『ランニング』です
朝の日光を浴びながら
運動をすることで、
自律神経を整えるのと同時に
筋肉が育ち、
体が軽く感じる効果があります
『行ってみたい場所へ行く』
というのもいいでしょう
行ったことのない街へ行く
遠くへ旅行するなど、
新たな体験をすることは
いい刺激になります！
脳にいい刺激をあたあえて、
濃い時間を過ごしましょう！
今回は、
ストレスの減らし方を
解説してきました
人によってストレス解消法は
違うと思いますので、
自分にあったものを
試してみて下さい！
お金よりも、時間よりも
ストレスを減らすことに
人生の重きをおいて、
毎日笑って過ごせたら
きっとあなたの周りもつられて、
笑顔が増えることでしょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！ではまた！
